Loading...
tr usd
USD
0.08%
Amerikan Doları
32,50 TRY
tr euro
EURO
-0.12%
Euro
34,69 TRY
tr chf
CHF
0.28%
İsviçre Frangı
35,72 TRY
tr cny
CNY
0.12%
Çin Yuanı
4,50 TRY
tr gbp
GBP
-1.04%
İngiliz Sterlini
40,29 TRY
bist-100
BIST
1.77%
Bist 100
9.693,46 TRY
gau
GR. ALTIN
0.5%
Gram Altın
2.496,86 TRY
btc
BTC
0.05%
Bitcoin
64.976,59 USDT
eth
ETH
0.58%
Ethereum
3.174,21 USDT
bch
BCH
-0.74%
Bitcoin Cash
511,62 USDT
xrp
XRP
0.97%
Ripple
0,53 USDT
ltc
LTC
0.39%
Litecoin
85,37 USDT
bnb
BNB
1.18%
Binance Coin
577,59 USDT
sol
SOL
-0.18%
Solana
150,97 USDT
avax
AVAX
-0.93%
Avalanche
37,95 USDT

Sağlıklı Yaşam İçin Uyabileceğiniz Basit Kurallar

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sağlıklı yaşamın küçük ama uyulması halinde uzun bir ömür, kaliteli yaşam, bedeninizi ve zihninizi maksimum kapasitede kullanmanızı sağlayacak püf noktaları vardır.

Bunlar;

  • Dengeli Beslenme: Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biridir. Günde 3 ana öğün, 3 de ara öğün yapmak gerekir. Bol bol su içilmeli, yağ oranı düşük, karbonhidrat ve protein oranı dengeli besinler tercih edilmelidir.
  • Düzenli Uyku: Düzenli bir uyku hem bağışıklığınızı güçlendirir hem de gün içerisinde zinde kalmanızı sağlar.
  • Temizlik: Vücut, el-yüz temizliğine ve duş almaya dikkat edin. Vücut temizliğine özen göstermek sizi bir çok hastalıklardan korur.
  • Sağlıklı Giyinmeye Özen Gösterme: Sağlığınızı koruyabilmek için dış ortamlara göre giyinmelisiniz. Giyecekleriniz hava, mevsim ve sıcaklık şartlarına uygun olmalıdır.
  • Hareketli Yaşam: Düzenli bir şekilde egzersiz yapmalısınız. Egzersiz sizi hem zinde tutar hem de hastalıklardan korunmanızı sağlar.
  • Sigara ve Alkol Kullanılmamalı: Bu tarz zararlı alışkanlıklar kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, solunum sistemi hastalıkları ve kansere neden olabilir.
  • Güneş Işınlarından Korunun: Güneşe gündüz ve akşam çıkılmalıdır. Fazla güneş ışınları (özellikle öğlen) size zarar verir.
  • Beyninizi Zinde Tutun ve Stres İle Başa Çıkmayı Öğrenin.
0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Sağlıklı Yaşam İçin Uyabileceğiniz Basit Kurallar

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir