İlginizi Çekebilir
anne-sutu_16_9_1538627220
Sağlıklı Yaşam İçin Uyabileceğiniz Basit Kurallar
  1. Ana Sayfa
  2. Diyet ve Sağlık

Sağlıklı Yaşam İçin Uyabileceğiniz Basit Kurallar

+ - 0

Sağlıklı yaşamın küçük ama uyulması halinde uzun bir ömür, kaliteli yaşam, bedeninizi ve zihninizi maksimum kapasitede kullanmanızı sağlayacak püf noktaları vardır.

Bunlar;

  • Dengeli Beslenme: Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biridir. Günde 3 ana öğün, 3 de ara öğün yapmak gerekir. Bol bol su içilmeli, yağ oranı düşük, karbonhidrat ve protein oranı dengeli besinler tercih edilmelidir.
  • Düzenli Uyku: Düzenli bir uyku hem bağışıklığınızı güçlendirir hem de gün içerisinde zinde kalmanızı sağlar.
  • Temizlik: Vücut, el-yüz temizliğine ve duş almaya dikkat edin. Vücut temizliğine özen göstermek sizi bir çok hastalıklardan korur.
  • Sağlıklı Giyinmeye Özen Gösterme: Sağlığınızı koruyabilmek için dış ortamlara göre giyinmelisiniz. Giyecekleriniz hava, mevsim ve sıcaklık şartlarına uygun olmalıdır.
  • Hareketli Yaşam: Düzenli bir şekilde egzersiz yapmalısınız. Egzersiz sizi hem zinde tutar hem de hastalıklardan korunmanızı sağlar.
  • Sigara ve Alkol Kullanılmamalı: Bu tarz zararlı alışkanlıklar kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, solunum sistemi hastalıkları ve kansere neden olabilir.
  • Güneş Işınlarından Korunun: Güneşe gündüz ve akşam çıkılmalıdır. Fazla güneş ışınları (özellikle öğlen) size zarar verir.
  • Beyninizi Zinde Tutun ve Stres İle Başa Çıkmayı Öğrenin.

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

Yazar Hakkında

Sağlık ve diyet hakkındaki yazılarımla bende fraudcu.com' da sizlerleyim.Sağlık ve diyet hakkında merak ettiklerinizi çekinmeden sorabilirsiniz. Cevaplamaktan mutluluk duyarım :)

Görüş ve Yorumlarınız Bizim İçin Değerli