Loading...
tr usd
USD
0.04%
Amerikan Doları
32,52 TRY
tr euro
EURO
0.21%
Euro
35,05 TRY
tr chf
CHF
0.02%
İsviçre Frangı
36,80 TRY
tr cny
CNY
-0.14%
Çin Yuanı
4,48 TRY
tr gbp
GBP
0.26%
İngiliz Sterlini
41,59 TRY
bist-100
BIST
0.76%
Bist 100
10.471,32 TRY
gau
GR. ALTIN
0.03%
Gram Altın
2.433,30 TRY
btc
BTC
-0.48%
Bitcoin
64.863,64 USDT
eth
ETH
2.14%
Ethereum
3.558,35 USDT
bch
BCH
-0.46%
Bitcoin Cash
387,51 USDT
xrp
XRP
0.29%
Ripple
0,49 USDT
ltc
LTC
1.39%
Litecoin
73,67 USDT
bnb
BNB
1.62%
Binance Coin
598,19 USDT
sol
SOL
-1.77%
Solana
134,98 USDT
avax
AVAX
0.91%
Avalanche
26,84 USDT
  1. Haberler
  2. Diyet ve Sağlık
  3. Diyet Yaparken Ekmek Tüketebilir Miyim?

Diyet Yaparken Ekmek Tüketebilir Miyim?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Diyet yaparken ekmek tüketebilir miyim? sorusu her diyete başlayan bireyin aklına takılan büyük soru işaretlerinden biri olmuştur.

Yeterli ve dengeli beslenmede karbonhidrat tüketimi çok önemlidir. Ekmek de en iyi ve önemli karbonhidrat kaynaklarımızdandır. Ekmek tüketerek sağlıklı zayıflama sağlayabiliriz.

Bilinmesinde fayda var ki beyin enerji kaynağı olarak sadece karbonhidratı kullanmaktadır. Bununla beraber beyaz ekmek tüketimi, içerisinde posa içermediğinden kan şekerini çabuk yükseltip çabuk düşürecektir. O yüzden tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği ya da kepekli ekmek tercih edilmelidir.


Zayıflamak İçin Günde Kaç Dilim Ekmek Tüketilmelidir?


%50-60 karbonhidratın büyük bir kısmı ekmek ve muadillerinden karşılanmalıdır. Kilo kaybetmek isteyen kadınlar ortalama günde 3-8 dilim, erkekler 4-10 dilim ekmek tüketebilirler.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Diyet Yaparken Ekmek Tüketebilir Miyim?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir