Loading...
tr usd
USD
-0.03%
Amerikan Doları
28,90 TRY
tr euro
EURO
0.28%
Euro
31,22 TRY
tr chf
CHF
0.27%
İsviçre Frangı
33,13 TRY
tr cny
CNY
0.19%
Çin Yuanı
4,05 TRY
tr gbp
GBP
0.35%
İngiliz Sterlini
36,45 TRY
bist-100
BIST
-0.22%
Bist 100
7.838,17 TRY
gau
GR. ALTIN
0.42%
Gram Altın
1.891,80 TRY
btc
BTC
-1.32%
Bitcoin
43.185,03 USDT
eth
ETH
0.05%
Ethereum
2.233,96 USDT
bch
BCH
-0.55%
Bitcoin Cash
243,19 USDT
xrp
XRP
-1.37%
Ripple
0,63 USDT
ltc
LTC
0.17%
Litecoin
72,54 USDT
bnb
BNB
0.3%
Binance Coin
230,12 USDT
sol
SOL
1.56%
Solana
62,81 USDT
avax
AVAX
4.15%
Avalanche
27,29 USDT

Diyet Yaparken Ekmek Tüketebilir Miyim?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Diyet yaparken ekmek tüketebilir miyim? sorusu her diyete başlayan bireyin aklına takılan büyük soru işaretlerinden biri olmuştur.

Yeterli ve dengeli beslenmede karbonhidrat tüketimi çok önemlidir. Ekmek de en iyi ve önemli karbonhidrat kaynaklarımızdandır. Ekmek tüketerek sağlıklı zayıflama sağlayabiliriz.

Bilinmesinde fayda var ki beyin enerji kaynağı olarak sadece karbonhidratı kullanmaktadır. Bununla beraber beyaz ekmek tüketimi, içerisinde posa içermediğinden kan şekerini çabuk yükseltip çabuk düşürecektir. O yüzden tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği ya da kepekli ekmek tercih edilmelidir.


Zayıflamak İçin Günde Kaç Dilim Ekmek Tüketilmelidir?


%50-60 karbonhidratın büyük bir kısmı ekmek ve muadillerinden karşılanmalıdır. Kilo kaybetmek isteyen kadınlar ortalama günde 3-8 dilim, erkekler 4-10 dilim ekmek tüketebilirler.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Diyet Yaparken Ekmek Tüketebilir Miyim?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir