Kabızlık , Karın Şişliği , Sürekli Gaz , Sivilce ve Mutsuzluk Durumunda Ne Yapılmalı?

Çağımızın sorunlarından kabızlık, karın şişliği, sürekli gaz, sivilce ve mutsuzluktan kurtulmanızda aşağıdaki tavsiyeler işinize yarayacaktır.

Ama öncesinde birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan bu sorunların kaynağının doğru tespit edilmesi önemlidir.

Şayet bu sorunlarınız ciddi bir hastalığa işaret etmiyorsa aşağıda sizlere önereceğimiz pratik tedbirlerle ortadan kaldırabilirsiniz.

• Bol bol su içip hareket etmeye çalışın.
• Süt ve süt ürünlerinden uzak durun, kefir tüketin.
• Gece 23:00‘ da uyumaya alışın, yatak odanız karanlık olsun.
• Bol bol sebze tüketin.
• Tatlı, alkol gibi ürünleri asla ve asla saat 17:00‘ dan sonra tüketmeyin.