Loading...
tr usd
USD
0.02%
Amerikan Doları
32,18 TRY
tr euro
EURO
-0.08%
Euro
34,96 TRY
tr chf
CHF
-0.05%
İsviçre Frangı
35,33 TRY
tr cny
CNY
-0.10%
Çin Yuanı
4,45 TRY
tr gbp
GBP
0.03%
İngiliz Sterlini
40,95 TRY
bist-100
BIST
1.45%
Bist 100
10.895,25 TRY
gau
GR. ALTIN
-0.22%
Gram Altın
2.504,93 TRY
btc
BTC
-2.25%
Bitcoin
69.833,60 USDT
eth
ETH
1.84%
Ethereum
3.728,86 USDT
bch
BCH
-0.54%
Bitcoin Cash
515,07 USDT
xrp
XRP
0.55%
Ripple
0,54 USDT
ltc
LTC
-0.56%
Litecoin
88,16 USDT
bnb
BNB
2.41%
Binance Coin
614,10 USDT
sol
SOL
-5.3%
Solana
176,80 USDT
avax
AVAX
1.45%
Avalanche
40,71 USDT

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Şanslıyız çünkü, K vitamini tüketilen pek çok besinde yer alıyor. O halde K vitamini açısından en zengin besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Brokoli, ıspanak, lahana, karnabahar, brüksel lahanası, maydanoz, hindiba, şalgam ve karalahana gibi sebzeler.
  • Domates, taze fasulye, soya
  • Kırmızı ve beyaz et
  • Ciğer ve böbrek gibi sakatat ürünler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta
  • Ceviz, fındık ve kaju benzeri kuru yemişler
  • Üzüm, nar, incir, avokado, böğürtlen, kivi, yaban mersini gibi meyveler

K Vitamini Ne İşe Yarar?

K vitaminin vücuttaki başlıca görevi protrombin üretimini desteklemektir. Bu protein, kemik metabolizması ve kan pıhtılaşması aşamasında son derece önemli bir niteliğe sahiptir. Üstelik kemik yoğunluğu ve damar sağlığını koruma gibi görevleri bulunur. Böbrek ve kan damarında kalsiyum birikimini engeller. Aynı zamanda kalsiyumun vücutta eşit şekilde dağılımını sağlar.

K Vitamininin Faydaları Nelerdir?

Beyin, kalp, karaciğer, pankreas ve kemikler de dahil olmak üzere vücutta yer alan K vitamini özelikle diş sağlığına olan faydaları ile şaşırtıyor. K vitamini aracılığı ile osteokalsin aktive edildiğinden bazı çalışmalar K vitaminin sağlam ve sağlıklı dişler için gerekli olduğunu gösteriyor. K vitamini aynı zamanda hafızanın güçlenmesini sağlıyor ve çağımızın hastalığı unutkanlığa da fayda sağlıyor. Bu açıdan Alzheimer ve Demans gibi beyin hastalıklar riskini ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Kalp sağlığını koruyor ve kan basıncının düşmesine olanak sağlıyor. Öte yandan K2 vitamini yeteri kadar alındığında prostat ve karaciğer kanseri riskini ortadan kaldırıyor.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir