Loading...
tr usd
USD
0.08%
Amerikan Doları
32,84 TRY
tr euro
EURO
-0.08%
Euro
35,18 TRY
tr chf
CHF
0.02%
İsviçre Frangı
36,84 TRY
tr cny
CNY
0.15%
Çin Yuanı
4,52 TRY
tr gbp
GBP
-0.14%
İngiliz Sterlini
41,67 TRY
bist-100
BIST
2.57%
Bist 100
10.739,94 TRY
gau
GR. ALTIN
0.16%
Gram Altın
2.493,82 TRY
btc
BTC
0.02%
Bitcoin
64.885,06 USDT
eth
ETH
0.01%
Ethereum
3.513,25 USDT
bch
BCH
-0.26%
Bitcoin Cash
388,81 USDT
xrp
XRP
0.08%
Ripple
0,49 USDT
ltc
LTC
-0.24%
Litecoin
74,51 USDT
bnb
BNB
-0.21%
Binance Coin
586,45 USDT
sol
SOL
0.27%
Solana
133,93 USDT
avax
AVAX
-0.07%
Avalanche
27,56 USDT

B12 Vitamini

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vitaminler insan sağlığı için olmazsa olmazlar arasından yer alır. Gün içinde tükettiğimiz çoğu besinle sağlığımız için ihtiyaç duyduğumuz vitaminleri elde ederiz. Ancak bazı durumlarda takviye vitamin de almamız gerekebilir. Sağlık için zorunlu olarak alınması gereken vitaminlerden biri B12 vitaminidir. Isıya duyarlı bir yapıda olan ve suda da çözünebilen bir vitamin olan B12 vitamini, bağışıklık için çok önemlidir. B12 vitamininin yer aldığı besinlerde öncelikli olanlar ise balık, tavuk, yumurta, süt ve süt ürünleridir.

İnsan vücudu bazı vitaminleri kolay depolarken bazı vitaminleri ise zor depolar. B12 vitamini zor depolanan vitaminlerdendir. Bu yüzden günlük tükettiğimiz besinlerde B12 vitamin içeriği olan besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz. B12 vitamini eksikliği saçta dökülmeye, unutkanlığa, kalp çarpıntısına, cilt sorunlarına, kilo kaybına, güçsüzlük ve üşümeye yol açabilir.

B12 Vitamini Hangi Besinlerde Var?

B12 vitamini hayvansal gıdalar içerisinde bulunur. Süt ve süt ürünlerinde, yumurtada, tavuk etinde, kırmızı ette, kabuklu deniz ürünlerinde, balıklarda yoğun olarak bulunur. Bu yüzden bu besinlerin tüketimi insan sağlığı için çok faydalıdır.

B12 Vitamini Faydaları

B12 vitamini faydaları Osman Müftüoğlu gibi televizyon ekranlarından tanıdığımız uzman doktorlar tarafından sık sık dile getirilmektedir.

  • B12 vitamini düzenli alındığında hücreyi yeniler.
  • Sinir hücrelerinin onarılmasında yardımcı olur.
  • Kalp ve damar hastalıklarının düşmanıdır. Damar sağlığını korur.
  • Yüksek tansiyonun oluşmasını engeller.
  • Karbonhidratların enerjiye dönüşmesinde yardımcı olur.
  • Saç, tırnak ve cilt sağlığı için olmazsa olmaz vitaminler arasında yer alır.
  • B12 vitamini aynı zamanda karbonhidratları enerjiye çevirir, yağı azaltır.
  • Vücudun enerjisinin artmasını sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldırır.
  • Metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur.
  • Unutkanlığa iyi gelir.
0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
B12 Vitamini

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir