Loading...
tr usd
USD
0.04%
Amerikan Doları
32,52 TRY
tr euro
EURO
0.21%
Euro
35,05 TRY
tr chf
CHF
0.02%
İsviçre Frangı
36,80 TRY
tr cny
CNY
-0.14%
Çin Yuanı
4,48 TRY
tr gbp
GBP
0.26%
İngiliz Sterlini
41,59 TRY
bist-100
BIST
0.76%
Bist 100
10.471,32 TRY
gau
GR. ALTIN
0.03%
Gram Altın
2.433,30 TRY
btc
BTC
-0.48%
Bitcoin
64.863,64 USDT
eth
ETH
2.14%
Ethereum
3.558,35 USDT
bch
BCH
-0.46%
Bitcoin Cash
387,51 USDT
xrp
XRP
0.29%
Ripple
0,49 USDT
ltc
LTC
1.39%
Litecoin
73,67 USDT
bnb
BNB
1.62%
Binance Coin
598,19 USDT
sol
SOL
-1.77%
Solana
134,98 USDT
avax
AVAX
0.91%
Avalanche
26,84 USDT
  1. Haberler
  2. Diyet ve Sağlık
  3. Yemekle Birlikte Su İçmek Kilo Aldırır Mı?

Yemekle Birlikte Su İçmek Kilo Aldırır Mı?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yemek sırasında su veya sıvı tüketmek sindirim sistemini yavaşlatır, fermantasyona izin verecek şekilde tükürük ve mide salgıları sulanır. Bu durum da vücuda giren sıvıların katı gıdalarla karışıp (sindirilmeden) hemen dışarı atılmasına sebep olur.

Yemekle birlikte su içmek yerine zayıflamak istiyorsanız: Sabah kalkınca 2 bardak; kahvaltıdan sonra 2 bardak; yemekten sonra 2 bardak; akşam yemekten sonra yatmadan önce 2 bardak su içmeye çalışın.

Aç değilseniz yemek yemeyin veya yemek yerken de; yüzde 75 doyma kuralını uygulayın.

Çok ağır bedensel çalışmıyorsanız daha hafif beslenin. Yemeklerinizi sakin bir ortamda, oturarak, huzurlu bir şekilde yiyin. Ne kadar hızlı yerseniz, o kadar yavaş hazmedersiniz. Bu da kilo almanıza neden olur.

Yazın sulu ve serin gıdalar, kışın sıcak ve kuru gıdalar tüketin. Tatlandırıcı ve şeker kullanmayın. Yiyecekleri 30-40 kez çiğneyin.

Yemek yerken dikkat edeceğiniz bu kurallar hem sağlıklı kalmanıza (mide problemleri yaşamamanıza) hem de sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Yemekle Birlikte Su İçmek Kilo Aldırır Mı?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir