Boy ve Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama?

Boy ve cinsiyetinize göre, ideal kilonuzu hesaplamak için aşağıdaki linkten yararlanabilirsiniz.

İdeal Kilo Hesaplama

Bunun yanında hesabınızı kendiniz yapmak istiyorsanız açıklayacağımız formülden yararlanabilirsiniz.

Kadınlar için İdeal Kilo Formülü

45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60)

Erkekler için İdeal Kilo Formülü

50 + 2,3 X ( (Boy(cm)/2,54) – 60)

İdeal Kiloda Olmanın Yararları

• Vücut ağırlığınız ideal düzeyde ise kendinizi daha zinde ve dinamik hissedersiniz.
• Hastalıklara yakalanma riskiniz daha düşüktür ve bağışıklık sisteminiz daha kuvvetlidir.
• Ayrıca öğrenme ve konsantrasyon güçlükleri de çekmezsiniz.

İdeal Kiloda Olmamanın Zararları

• Vücut ağırlığınız olması gerekenden az ya da fazla ise hastalıklara yakalanma riskiniz daha yüksektir.
• Çok sık halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, kabızlık, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetler yaşayabilirsiniz.
• İdeal ağırlığa ulaşmak amacıyla kilo artışının ya da azalışının hızlı olması sağlıklı değildir.