Loading...
tr usd
USD
0.18%
Amerikan Doları
32,47 TRY
tr euro
EURO
0.14%
Euro
34,54 TRY
tr chf
CHF
-0.05%
İsviçre Frangı
35,55 TRY
tr cny
CNY
0.16%
Çin Yuanı
4,49 TRY
tr gbp
GBP
0.21%
İngiliz Sterlini
40,45 TRY
bist-100
BIST
-1.24%
Bist 100
9.560,02 TRY
gau
GR. ALTIN
-0.43%
Gram Altın
2.472,55 TRY
btc
BTC
-0.08%
Bitcoin
63.375,82 USDT
eth
ETH
-0.29%
Ethereum
3.092,97 USDT
bch
BCH
-3.62%
Bitcoin Cash
489,91 USDT
xrp
XRP
0.11%
Ripple
0,50 USDT
ltc
LTC
1.23%
Litecoin
79,05 USDT
bnb
BNB
-0.78%
Binance Coin
548,39 USDT
sol
SOL
-0.92%
Solana
137,25 USDT
avax
AVAX
1.06%
Avalanche
35,53 USDT

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama (BMI Hesaplama)

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vücut kitle indeksi hesaplama veya BMI hesaplama kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen değerdir. Bu değer obezite durumu hakkında bilgi verir. BMI değerlerinde Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği aralıklar referans olarak alınır. Çıkan sonuca göre kilonuzun boyunuza göre ideal olup olmadığını anlayabilirsiniz.

BMI Hesaplama Formülü

BMI hesaplama formülü şu şekildedir: kilo(kg) / ( (boy(cm) / 100 ))

Aşağıdaki hesaplama aracımızdan kolaylıkla öğrenebilirsiniz.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama

Kilonuz

kg olarak yazılmalıdır. Örnek: 64Boyunuz

Cm olarak yazılmalıdır. Örnek: 165Vücut Kitle İndeksi

BMI değeriniz  18,5 kg/m2  ‘ten küçükse zayıfsınız.

Zayıf sınıflandırmasına giriyorsanız kilonuz olması gereken ağırlığınızın altında demektir. Düşük vücut ağırlığı saç dökülmesi, tırnak kırılması, halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi şikayetlere neden olabilir. İdeal kiloya ulaşma sürecinde önemli olan kilo artışının hızlı olması değil; sağlıklı bir kilo artışının gerçekleşmesidir. Bu süreçte bir beslenme uzmanında yardım almanız daha sağlıklı olur.

BMI değeriniz 18,5 – 24,9 kg/m2 arasındaysa kilonuz normaldir.

BMI değeriniz bu aralıkta ise; kilonuz boyunuza göre ideal denilebilir. İdeal vücut ağırlığında olmanız hem daha dinç ve zinde olmanızı sağlar hem de hastalıklara yakalanma riskinizi düşürür.

BMI değeriniz 25 – 29,9 kg/m2 arasındaysa kilolu sınıfındasınız.

BMI değerinizin bu aralıkta olması vücut ağırlığınızın boyunuza oranla yüksek olduğunu ve obezite riski taşıdığınızı gösterir. İdeal kilograma inme sürecinde hızlı kilo kaybı daha sağlıksız bir vücuda temel hazırlar. Bu süreçte hızlı kilo kaybının yerine yavaş ve kalıcı olan ağırlık kaybının sağlıklı olduğu unutulmamalıdır.

BMI değeriniz 30 – 39,9 kg/marasındaysa şişman sınıfındasınız.

BMI değeriniz bu aralıkta ise obez sınıflandırmasına girmiş sayılırsınız ve vücut ağırlığınız olması gerekenin çok üstünde demektir. Obezite diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, kolesterol ve kanser görülme riskini artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. İdeal vücut ağılığına ulaşmak amacıyla hızlı kilo kaybının gerçekleşmesi kalıcı olmayan bir çözümdür ve aynı hızla ağırlık artışına neden olabilir. Bu süreçte ağırlık kaybının diyetisyen gözetiminde olması daha sağlıklı olur.

BMI değeriniz 40 kg/mve üzerindeyse Aşırı Şişman sınıfındasınız. 

BMI değeriniz bu aralıkta ise morbid obez sınıfındasınızdır ve sağlığınız risk altındadır. Yüksek vücut ağırlığı; diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve böbrek rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. İdeal vücut ağırlığına inmeniz hem fiziksel hem de psikolojik açıdan daha sağlıklı olmanızı sağlar ve yaşam kalitenizi artırır. BMI değeriniz bu aralıkta ise mutlaka kan değerlerinize baktırmalısınız ve bir uzmana başvurmalısınız.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama (BMI Hesaplama)

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir