Loading...
tr usd
USD
0.17%
Amerikan Doları
32,36 TRY
tr euro
EURO
-0.71%
Euro
34,43 TRY
tr chf
CHF
-0.32%
İsviçre Frangı
35,40 TRY
tr cny
CNY
0.13%
Çin Yuanı
4,47 TRY
tr gbp
GBP
-0.67%
İngiliz Sterlini
40,33 TRY
bist-100
BIST
0.59%
Bist 100
9.814,19 TRY
gau
GR. ALTIN
-0.95%
Gram Altın
2.437,83 TRY
btc
BTC
0.31%
Bitcoin
67.329,29 USDT
eth
ETH
0.81%
Ethereum
3.263,68 USDT
bch
BCH
-0.23%
Bitcoin Cash
531,90 USDT
xrp
XRP
-1.12%
Ripple
0,54 USDT
ltc
LTC
-1.04%
Litecoin
85,19 USDT
bnb
BNB
-0.08%
Binance Coin
595,09 USDT
sol
SOL
-1.46%
Solana
150,92 USDT
avax
AVAX
-3.39%
Avalanche
38,01 USDT
  • İmsak 00:00
  • Güneş 00:00
  • Öğle 00:00
  • İkindi 00:00
  • Akşam 00:00
  • Yatsı 00:00
  • İFTARA KALAN SÜRE 00:00:00
İMSAKİYE 2024 - İstanbul

Bir Diyetisyenden: En İyi Bitki Bazlı Et Alternatifleri

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Piyasada bezelye, soya ve buğday proteininden yapılan birçok bitki bazlı et alternatifi bulunmaktadır. Bunlar sandviçlerde, hamburgerlerde ve tacolarda et yerine kullanılabilir. Et benzeri bir doku ve tat istediğinizde iyi bir seçenektir.

İşte beslenme açısından sağlıklı ve bir diyetisyen tarafından önerilen bazı bitki bazlı et alternatifleri:

Tofu

Tofu soya fasulyesinden yapılır ve harika bir bitki bazlı protein kaynağıdır. Patates kızartması, köri ve sandviçlerde et yerine kullanılabilir.

Mercimek

Mercimek, harika bir bitki bazlı protein ve lif kaynağıdır. Sebzeli burgerler, etsiz köfteler ve mercimekli ekmek yapmak için kullanılabilirler.

Nohut

Nohut, sebze burger, falafel ve humus yapmak için kullanılabilir.

Buğday Glüteni

Bu, protein açısından yüksek ve et benzeri bir dokuya sahip buğday bazlı bir proteindir. Sandviçlerde, kızartmalarda ve çorbalarda et yerine kullanılabilir.

Bu bitki bazlı alternatiflerin etin tadını ve dokusunu taklit edebilmesine rağmen etin sağladığı besin maddelerinin aynısını sağlayamayacaklarını akılda tutmanız önemlidir.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Bir Diyetisyenden: En İyi Bitki Bazlı Et Alternatifleri

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir