Badem, besin değerleri yüksek olan bir meyvedir. Protein, yağlar, karbonhidratlar, lif, mineral ve vitaminler gibi birçok besin maddesini içerir. Badem, özellikle magnezyum, potasyum, demir, selenyum, manganez ve B vitamini açısından zengindir.
Badem, kalp sağlığı için faydalıdır çünkü yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içerir. Aynı zamanda kolesterol düzeylerini düşürür ve kalp krizi ile felç riskini azaltır. Ayrıca Badem beyin sağlığı, cildin beslenmesi ve kilo kontrolüne de yardımcı olur.
Badem, yaklaşık olarak 100 gramda 654 kalori içermektedir. Ancak, küçük miktarlarda tüketildiğinde diyetinizi tamamlamak için uygun bir besin kaynağı olarak hizmet edebilir.
0
Beğendim
0
Dikkatimi Çekti
0
Doğru Bilgi
0
Eşsiz Bilgi
0
Alkışlıyorum
0
Sevdim
