Loading...
tr usd
USD
0.02%
Amerikan Doları
32,18 TRY
tr euro
EURO
-0.08%
Euro
34,96 TRY
tr chf
CHF
-0.05%
İsviçre Frangı
35,33 TRY
tr cny
CNY
-0.10%
Çin Yuanı
4,45 TRY
tr gbp
GBP
0.03%
İngiliz Sterlini
40,95 TRY
bist-100
BIST
1.45%
Bist 100
10.895,25 TRY
gau
GR. ALTIN
-0.22%
Gram Altın
2.504,93 TRY
btc
BTC
-2.25%
Bitcoin
69.833,60 USDT
eth
ETH
1.84%
Ethereum
3.728,86 USDT
bch
BCH
-0.54%
Bitcoin Cash
515,07 USDT
xrp
XRP
0.55%
Ripple
0,54 USDT
ltc
LTC
-0.56%
Litecoin
88,16 USDT
bnb
BNB
2.41%
Binance Coin
614,10 USDT
sol
SOL
-5.3%
Solana
176,80 USDT
avax
AVAX
1.45%
Avalanche
40,71 USDT

Okinawa Diyeti Nedir?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Okinawa diyeti, Japon adası orijinli besin öğesi içeriği zengin ve düşük enerjili bir diyettir. Okinawa bölgesinde yaşayan bireylerin dünyada en uzun yaşam beklentisi olan bireyler olduğunun tespit edilmesiyle birlikte, Okinawa diyeti 90’lı yılların sonuna doğru popülerlik kazanmaya başladı.

Geleneksel Okinawa diyeti; sebze, meyve, tam tahıl, kurubaklagiller (özellikle soya), az miktarda balık ve sınırlı miktarda yağsız et tüketimiyle karakterizebir diyettir. Geleneksel Okinawa diyeti Japon diyetine göre %20 daha az enerji içerdiği ve yüksek miktarda sarı ve yeşil yapraklı sebzeleri içermektedir. Okinanwa diyetinin temel karbonhidrat kaynağı, antioksidandan zengin ve glisemik indeksi düşük bir patates türü olan Ipomoea batatas’tır. Ancak klasik Japon diyetindeki temel karbonhidrat kaynağı pirinçtir. Ayrıca bu diyetin et, yumurta, süt ve ürünlerinin tüketiminin sınırlı olması sebebiyle doymuş yağ içeriği de oldukça düşüktür. Okinawa diyetinin yaşam süresini uzatmasıyla ilişkisinin diyetteki enerji kısıtlamasını ve besin öğesi içeriği sebebiyle olduğu belirtilmektedir.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Okinawa Diyeti Nedir?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir