Loading...
tr usd
USD
-0.02%
Amerikan Doları
34,37 TRY
tr euro
EURO
0.1%
Euro
36,88 TRY
tr chf
CHF
-0.16%
İsviçre Frangı
39,22 TRY
tr cny
CNY
-0.09%
Çin Yuanı
4,79 TRY
tr gbp
GBP
0.03%
İngiliz Sterlini
44,45 TRY
bist-100
BIST
0%
Bist 100
9.184,82 TRY
gau
GR. ALTIN
-0.5%
Gram Altın
2.953,68 TRY
btc
BTC
0.51%
Bitcoin
80.777,98 USDT
eth
ETH
-1.67%
Ethereum
3.130,62 USDT
bch
BCH
-3.26%
Bitcoin Cash
426,82 USDT
xrp
XRP
-2.36%
Ripple
0,57 USDT
ltc
LTC
-1.51%
Litecoin
75,41 USDT
bnb
BNB
-1.77%
Binance Coin
616,24 USDT
sol
SOL
-1.61%
Solana
206,69 USDT
avax
AVAX
-2.45%
Avalanche
31,11 USDT
  1. Haberler
  2. Kaç Kalori?
  3. Hangi Sebze Kaç Kalori

Hangi Sebze Kaç Kalori

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sebzeler, düşük kalorili, besleyici ve sağlıklı yiyecekler arasında yer alır. İşte yaygın sebzelerin ortalama kalori değerleri (100 gram başına) ve bazı besin değerleri:

  • Domates: ~18 kalori, C vitamini, A vitamini, potasyum, lif.
  • Salatalık: ~15 kalori, C vitamini, K vitamini, potasyum, folat.
  • Ispanak: ~23 kalori, A vitamini, K vitamini, demir, kalsiyum.
  • Brokoli: ~34 kalori, C vitamini, K vitamini, demir, lif.
  • Havuç: ~41 kalori, A vitamini (beta-karoten), C vitamini, potasyum.
  • Kabak: ~17 kalori, A vitamini, C vitamini, potasyum.
  • Patates: ~77 kalori, C vitamini, potasyum, lif.
  • Biber (yeşil, kırmızı, sarı): ~20-40 kalori, C vitamini, A vitamini.
  • Lahana: ~25 kalori, C vitamini, K vitamini, lif.
  • Enginar: ~47 kalori, C vitamini, K vitamini, folat, lif.
  • Mantar: ~22 kalori, D vitamini, B vitaminleri, demir.
  • Soğan: ~40 kalori, C vitamini, K vitamini, lif.

Unutmayın ki verilen kalori değerleri, sebzelerin çeşidine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Genellikle sebzeleri taze olarak tüketmek, içerdikleri besin değerlerini korumak için en iyi seçenektir. Sebzeler, düşük kalorili olduklarından dolayı diyetlerde ve sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutar ve günlük beslenmenin önemli bir bileşenini oluştururlar.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Hangi Sebze Kaç Kalori
Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir