Loading...
tr usd
USD
0.04%
Amerikan Doları
32,82 TRY
tr euro
EURO
-0.18%
Euro
35,14 TRY
tr chf
CHF
-0.28%
İsviçre Frangı
36,72 TRY
tr cny
CNY
0.07%
Çin Yuanı
4,52 TRY
tr gbp
GBP
-0.2%
İngiliz Sterlini
41,77 TRY
bist-100
BIST
0.29%
Bist 100
10.771,36 TRY
gau
GR. ALTIN
-1.53%
Gram Altın
2.451,74 TRY
btc
BTC
0.19%
Bitcoin
64.385,07 USDT
eth
ETH
0.37%
Ethereum
3.508,53 USDT
bch
BCH
0.78%
Bitcoin Cash
395,16 USDT
xrp
XRP
0.31%
Ripple
0,49 USDT
ltc
LTC
0.13%
Litecoin
74,70 USDT
bnb
BNB
-0.01%
Binance Coin
591,02 USDT
sol
SOL
0.6%
Solana
134,49 USDT
avax
AVAX
0.37%
Avalanche
25,71 USDT
  1. Haberler
  2. FraudcuYemek
  3. Semizotu Salatası Tarifi, Besin Değeri, Sağlık Yararları ve Yaklaşık Kalori Miktarı Hakkında Bilgiler

Semizotu Salatası Tarifi, Besin Değeri, Sağlık Yararları ve Yaklaşık Kalori Miktarı Hakkında Bilgiler

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

İşte semizotu salatası tarifi, besin değeri, sağlık yararları ve yaklaşık kalori miktarı hakkında bilgiler:

Semizotu Salatası Tarifi:
Malzemeler:
  • 1 demet semizotu
  • 1 büyük domates
  • Yarım salatalık
  • 1 yeşil biber
  • 1/2 kırmızı soğan
  • 1/4 demet maydanoz
  • Zeytinyağı
  • Limon suyu
  • Tuz
  • Karabiber (isteğe bağlı)
Yapılışı:
  1. Semizotunu yıkayıp yaprakları ayırın ve büyük yaprakları keserek doğrayın.
  2. Domatesi, salatalığı, yeşil biberi ve kırmızı soğanı küçük küçük doğrayın.
  3. Maydanozu ince ince kıyın.
  4. Tüm doğranmış malzemeleri bir salata kasesine alın.
  5. Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve isteğe bağlı olarak karabiber ekleyerek iyice karıştırın.
  6. Servis yapmadan önce salatayı buzdolabında bir süre soğutun.
Semizotu Salatasının Besin Değeri ve Kalori Miktarı:

Semizotu salatasının besin değeri, kullanılan malzemelere ve miktarlara göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda yaklaşık değerler verilmiştir:

Bir porsiyon semizotu salatasının (yaklaşık 100 gram) besin değeri:

  • Kalori: Yaklaşık 20-30 kalori
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 3-5 gram
  • Lif: Yaklaşık 2-3 gram
  • Protein: Yaklaşık 1-2 gram
  • Yağ: Yaklaşık 0-1 gram
  • A Vitamini: Yüksek miktar
  • C Vitamini: Yüksek miktar
  • Folik Asit (B9 vitamini): Yüksek miktar
  • Demir: Orta miktar
Semizotunun Sağlık Yararları:
  • Semizotu, A ve C vitaminleri, folik asit ve demir gibi besin maddeleri bakımından zengindir.
  • Yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler.
  • Antioksidan içeriği vücut hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir.
  • İçerdiği vitaminler ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
  • Semizotunun su içeriği yüksektir, bu da hidrasyon sağlamaya yardımcı olabilir.

Lütfen unutmayın ki tarifteki malzemelerin miktarına ve kullanılan yağ veya sos türüne göre besin değerleri değişebilir. Eğer kesin besin değerlerine ihtiyaç duyuyorsanız, tarifinizi belirli bir besin hesaplama aracı veya uygulama kullanarak hesaplayabilirsiniz.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Semizotu Salatası Tarifi, Besin Değeri, Sağlık Yararları ve Yaklaşık Kalori Miktarı Hakkında Bilgiler

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir