Loading...
tr usd
USD
0.09%
Amerikan Doları
31,02 TRY
tr euro
EURO
-0.11%
Euro
33,60 TRY
tr chf
CHF
0.11%
İsviçre Frangı
35,26 TRY
tr cny
CNY
0.23%
Çin Yuanı
4,32 TRY
tr gbp
GBP
0.03%
İngiliz Sterlini
39,44 TRY
bist-100
BIST
0.29%
Bist 100
9.374,20 TRY
gau
GR. ALTIN
0.81%
Gram Altın
2.033,31 TRY
btc
BTC
-0.52%
Bitcoin
51.027,43 USDT
eth
ETH
-1.01%
Ethereum
2.941,39 USDT
bch
BCH
1.82%
Bitcoin Cash
265,10 USDT
xrp
XRP
-0.42%
Ripple
0,54 USDT
ltc
LTC
-0.13%
Litecoin
68,71 USDT
bnb
BNB
-1.7%
Binance Coin
376,10 USDT
sol
SOL
-0.69%
Solana
101,05 USDT
avax
AVAX
-1.28%
Avalanche
36,31 USDT

Meditasyon nedir, Meditasyon türleri nelerdir?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Meditasyon, zihni ve bedeni rahatlatma, odaklanma, içsel huzur ve farkındalık elde etme amacıyla bilinçli bir şekilde yapılan bir uygulamadır. Meditasyonun temel amacı, zihinsel gürültüyü azaltmak, stresi yönetmek, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak, yaratıcılığı artırmak ve genel refahı artırmaktır. Meditasyonun farklı türleri ve yaklaşımları bulunmaktadır.

Meditasyon türleri:
  1. Zazen (Zen Meditasyonu): Bu tür meditasyonda genellikle otururken nefese odaklanılır. Dikkat sürekli olarak nefeste tutulur ve zihin sakinleşir. Düşünceler gelip gittiğinde bile sakin bir farkındalık korunur.
  2. Vipassana (Bilinçli Farkındalık Meditasyonu): Dikkat, bedenin ve zihnin duyusal deneyimlerine odaklanır. Düşünceler, hisler ve fiziksel duyumlar farkındalıkla gözlemlenir.
  3. Transandantal Meditasyon (TM): Bu meditasyon türünde kişi özel bir mantrayı (ses veya kelime) tekrarlar ve bu sırada zihnini odaklar. Mantra kullanımı rahatlama ve içsel huzur sağlamaya yardımcı olur.
  4. Mantra Meditasyonu: Belirli bir kelime, ses veya cümlenin tekrarlanmasıyla zihnin odaklanması sağlanır. Mantraların ritmik tekrarı zihni sakinleştirir.
  5. Nidra (Yoga Uykusu) Meditasyonu: Bu tür meditasyonda kişi rahat bir şekilde yatarken farkındalıkla dinlenir. Zihinsel rahatlamaya ve zihinsel huzura yönelik bir uygulamadır.
  6. Loving-Kindness (Metta) Meditasyonu: Bu meditasyon türünde kişi, kendisine ve başkalarına sevgi, nezaket ve iyi dilekler göndermeye odaklanır. Pozitif duyguları artırmaya ve empatiyi güçlendirmeye yardımcı olur.
  7. Chakra Meditasyonu: Bu meditasyon, bedenin enerji merkezlerine (çakralar) odaklanır. Her çakra, belirli bir renk ve frekansta bir ses ile ilişkilendirilir. Meditasyon sırasında çakralara dikkat edilir ve enerji dengelemesi amaçlanır.
  8. Mindfulness (Aklın Farkındalığı) Meditasyonu: Dikkatin anın içinde tutulduğu bir meditasyon türüdür. Düşünceler, duygular ve fiziksel hisler sakin bir gözlemci gibi farkındalıkla izlenir.

Bu sadece bazı meditasyon türlerinin bir özeti. Meditasyonun pek çok farklı yaklaşımı ve türü bulunabilir. Kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre en uygun olanı seçmek önemlidir. Meditasyonun düzenli bir şekilde uygulanması, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlama konusunda faydalı olabilir.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Meditasyon nedir, Meditasyon türleri nelerdir?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir