E vitamini; kuşkonmaz, keten tohumu yağı, kuru kayısı, fındık, fıstık, badem, ıspanak, brokoli, kivi gibi besinlerde yüksek oranda bulunuyor. Bu besinleri tüketerek vücudunuzun E vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Bu gün sizlere kuşkonmazın faydalarından bahsedeceğim keyifli okumalar dilerim :)
Kuşkonmaz zambak ailesinde yer alır. Dünya üzerinde kuşkonmazın 300 farklı türü bulunmaktadır. Kuşkonmaz sağlığımız için de oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Folik asit oranı çok yüksek olan kuşkonmaz kemik sağlığı ve üreme sağlığı için tüketilmesi önerilen yiyecekler arasında yer alır.
Kuşkonmaz Faydaları
Sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin beslenme listesinde ilk sıralarda yer alan kuşkonmaz faydaları fitness yapan kişiler tarafından araştırılmaktadır. İçeriği sayesinde kemik ve karaciğer sağlığına önemli katkıları olan kuşkonmazın faydaları şunlardır;
- Kuşkonmazı emziren anneler güvenle tüketebilir. Süt arttırıcı özelliği bulunmaktadır.
- Lif açısından zengin olduğu için spor yapan ve zayıflamak isteyen kişiler tarafından tüketilmelidir.
- Antioksidan açısından oldukça zengin olan kuşkonmaz katarakt gibi göz sağlığına iyi gelir.
- Kanser türlerine karşı da koruyucu özelliği vardır.
- Kemoterapi tedavisi gören kişilerin tedavi süreçlerini daha iyi geçirmelerini sağlar.
- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan bir besindir. Diyabet hastalarının tüketimi için önerilir.
- Romatizmal hastalıklara iyi gelir.
- Alkali özelliği olan kuşkonmaz kas dokularına fayda sağlar.
- Böbrek taşı sorunu yaşayan kişiler için de tüketimi uygundur.
- Bağırsak florasını dengeler.
- Adet söktürücü bir besin olarak kabul edilen kuşkonmaz adet öncesi ve adet döneminde tüketilmelidir.
- Kalsiyum içeriği ile kemik sağlığına olumlu fayda sağlar.
- Alzheimer’e iyi gelir.
- Kansızlığa iyi gelir.
Hem doyasıya E vitamini alıp hem de bütün bu faydalara sahip olmak için kuşkonmazı sevelim.
