Loading...
tr usd
USD
-0.11%
Amerikan Doları
33,04 TRY
tr euro
EURO
-0.6%
Euro
35,94 TRY
tr chf
CHF
-0.20%
İsviçre Frangı
37,35 TRY
tr cny
CNY
-0.29%
Çin Yuanı
4,55 TRY
tr gbp
GBP
-0.31%
İngiliz Sterlini
42,81 TRY
bist-100
BIST
0.15%
Bist 100
11.156,20 TRY
gau
GR. ALTIN
-1.98%
Gram Altın
2.549,54 TRY
btc
BTC
0.22%
Bitcoin
67.288,61 USDT
eth
ETH
0.26%
Ethereum
3.526,85 USDT
bch
BCH
0.09%
Bitcoin Cash
395,80 USDT
xrp
XRP
0.29%
Ripple
0,60 USDT
ltc
LTC
0.31%
Litecoin
73,26 USDT
bnb
BNB
0.33%
Binance Coin
595,07 USDT
sol
SOL
0.28%
Solana
174,11 USDT
avax
AVAX
0.25%
Avalanche
29,18 USDT
  1. Haberler
  2. Diyet ve Sağlık
  3. En Sağlıklı Besinler ve Kalori Miktarları

En Sağlıklı Besinler ve Kalori Miktarları

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Sağlıklı besinler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerini sağlarlar. İşte bu besinlerden bazıları ve ortalama kalori miktarları:

  1. Kale (Karalahana): 35 kalori (100g)
  2. Avokado: 160 kalori (100g)
  3. Mavi yaban mersini: 57 kalori (100g)
  4. Somon: 206 kalori (100g, ızgarada pişirilmiş)
  5. Brokoli: 34 kalori (100g)
  6. Badem: 575 kalori (100g)
  7. Kinoa: 120 kalori (100g, pişirilmiş)
  8. Ispanak: 23 kalori (100g)
  9. Yulaf: 389 kalori (100g, kuru)
  10. Zeytinyağı: 884 kalori (100g)
  11. Yumurta: 68 kalori (1 büyük yumurta)
  12. Ceviz: 654 kalori (100g)
  13. Chia tohumu: 486 kalori (100g)
  14. Brüksel lahanası: 43 kalori (100g)
  15. Kırmızı biber: 40 kalori (100g)
  16. Bezelye: 81 kalori (100g)
  17. Mango: 60 kalori (100g)
  18. Lahana: 25 kalori (100g)
  19. Hindi: 135 kalori (100g, pişmiş)
  20. Havuç: 41 kalori (100g)
  21. Limon: 29 kalori (100g)
  22. Kabak: 17 kalori (100g)
  23. C vitamini bakımından zengin kuşburnu: 162 kalori (100g)
  24. Hindi göğsü: 135 kalori (100g, pişmiş)
  25. Hindistancevizi yağı: 862 kalori (100g) …

Ancak, bir besinin sağlık değeri sadece kalori miktarıyla sınırlı değildir. Vitamin, mineral, antioksidan içeriği, lif miktarı, protein kalitesi ve yağ asidi profilini dikkate almak da önemlidir. Besinlerin sağlıkla ilgili faydalarını değerlendirirken genel beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı da göz önünde bulundurmalısınız.

0
be_endim
Beğendim
1
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
1
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
1
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
2
sevdim
Sevdim
En Sağlıklı Besinler ve Kalori Miktarları
Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir