Loading...
tr usd
USD
0.09%
Amerikan Doları
31,02 TRY
tr euro
EURO
-0.11%
Euro
33,60 TRY
tr chf
CHF
0.11%
İsviçre Frangı
35,26 TRY
tr cny
CNY
0.23%
Çin Yuanı
4,32 TRY
tr gbp
GBP
0.03%
İngiliz Sterlini
39,44 TRY
bist-100
BIST
0.29%
Bist 100
9.374,20 TRY
gau
GR. ALTIN
0.81%
Gram Altın
2.033,31 TRY
btc
BTC
-0.52%
Bitcoin
51.027,43 USDT
eth
ETH
-1.01%
Ethereum
2.941,39 USDT
bch
BCH
1.82%
Bitcoin Cash
265,10 USDT
xrp
XRP
-0.42%
Ripple
0,54 USDT
ltc
LTC
-0.13%
Litecoin
68,71 USDT
bnb
BNB
-1.7%
Binance Coin
376,10 USDT
sol
SOL
-0.69%
Solana
101,05 USDT
avax
AVAX
-1.28%
Avalanche
36,31 USDT

Hindi Göğüsü Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir? Sağlığa Yararları Nelerdir?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Hindi göğüsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değeri ile besleyici ve sağlıklı bir et çeşididir. Hindi göğsünün besin değerleri, pişirme yöntemine, porsiyon büyüklüğüne ve kesimine bağlı olarak değişebilir. Genellikle 100 gram hindi göğsü için şu besin değerleri tahmin edilmektedir:

  • Kalori: Yaklaşık 135-150 kalori
  • Karbonhidratlar: Yaklaşık 0 gram
  • Protein: Yaklaşık 29-30 gram
  • Yağ: Yaklaşık 1-2 gram
  • Folat (B9 vitamini): Yaklaşık 4-5 mcg (günlük folat ihtiyacının yaklaşık %1-2’sini karşılar)
  • Potasyum: Yaklaşık 282-300 mg
Hindi göğsünün sağlığa yararları şunları içerir:
  1. Yüksek Protein İçeriği: Hindi göğsü, yüksek kaliteli ve biyolojik değeri yüksek bir protein kaynağıdır. Protein, kasları onarır ve güçlendirir, dokuları yeniler ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
  2. Düşük Yağ İçeriği: Hindi göğsü, düşük yağ içeriğine sahiptir ve daha az doymuş yağ içerir, bu da kalp sağlığını destekler.
  3. B Vitaminleri: Hindi göğsü, B vitaminleri açısından zengindir, özellikle B6 vitamini içerir. B vitaminleri enerji üretimine katkıda bulunur ve sinir sistemi sağlığını destekler.
  4. Mineral Kaynağı: Hindi göğsü, demir, çinko ve potasyum gibi mineralleri içerir. Bu mineraller vücut fonksiyonlarını düzenler ve sağlıklı bir metabolizma için önemlidir.
  5. Gluten İçermez: Hindi eti, gluten içermez, bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun bir et alternatifidir.
  6. Kolay Pişirme: Hindi göğsü, çeşitli pişirme yöntemleriyle hazırlanabilir ve farklı yemeklerde kullanılabilir.

Hindi göğsünü ızgara, haşlama veya fırında pişirerek sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. Özel sağlık durumlarınız veya diyet ihtiyaçlarınız hakkında endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.

0
be_endim
Beğendim
0
dikkatimi_ekti
Dikkatimi Çekti
0
do_ru_bilgi
Doğru Bilgi
0
e_siz_bilgi
Eşsiz Bilgi
0
alk_l_yorum
Alkışlıyorum
0
sevdim
Sevdim
Hindi Göğüsü Kaç Kalori? Besin Değeri Nedir? Sağlığa Yararları Nelerdir?

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir